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我是个肥胖者，自己规定每天运动1小时，但是运动起来都是断断续续的，见缝插针的，这样能够减肥吗？

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虽然每天运动1小时是很好的开始，但是断断续续的运动效果可能会受到影响。连续、有规律的运动对于减肥效果更好。运动时身体需要持续燃烧卡路里，才能消耗掉体内脂肪储存。如果你在运动中断，身体可能会在运动停止后继续燃烧脂肪一段时间，但燃烧速度可能会慢下来。因此，建议你尽量每天安排连续的、定期的运动时间，而不是见缝插针。此外，除了运动，合理的饮食也是减肥的重要部分。努力控制饮食，选择低热量、高营养的食物，避免摄入过多的油脂和糖分，也可以帮助减少体重。请记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。如果你有其他健康方面的问题，建议咨询专业的医生或营养师的建议。

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本文转自：烟台日报本报讯（YMG全媒体记者杨春娜通讯员于晓城贾勇徐慧明摄影报道）11月27日夜间至30日上午，烟台境内连续出现降雪，也是烟台入冬以来持续时间最长的一次降雪。，除了继续向上试探之外，也有向下覆盖的趋势，例如五菱星光和奇瑞风云A8。

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

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互联网

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软件动漫小说

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